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夫妻每天生活在一起，难免会有意见不合的情况发生，这个时候可能就会产生争吵，争吵就会导致情绪不佳，内心会觉得非常的压抑，但是这种压抑的情绪一定要及时的排泄，不然不但对损害自己的健康，也会影响夫妻感情的和睦。那么我们究竟该怎么做才能排遣自己的压抑情绪呢？下面情综私家侦探公司就来谈一谈。
 

1、如果觉得特别压抑，就放声的哭出来

可能很多人觉得一个成人哭是很丢人的一件事情，并不能解决任何事情，但其实并不是这样的，放声的哭出来可以使整个情绪得到释放，也可以使整个身心都得到放松，所以难过的时候一定不要让自己憋着，想哭就哭吧。

2、不要闷在家里，可以朋友出去聊聊天

很多时候我们都会钻牛角尖，不开心的事情越想会越觉得压抑，情绪就会越来越糟糕，这个时候走出去跟朋友聚聚会聊聊天，把不开心的事情放一放，心情也会变得好很多。

3、可以出去进行一下运动

都说运动的时候可以产生多巴胺，多巴胺可以使人的心情变得很好，所以运动不但可以使情绪得以发泄心情也会变得开朗起来，所以难过的时候就尽情的运动吧。

4、出去逛逛街，买自己平时舍不得买的东西

逛街也是一种非常好的情绪发泄的方式，那一些自己平时舍不得买的东西可以增加自己的满足感，而且逛街的时候忙起来，心里也就不会去想那些不开心的事情，心情自然也会变好了。